“Ho provato di tutto”: una storia tipica su colpa, controllo e bisogno di sicurezza

Ci sono scene che, per molte persone che vivono con un animale, sono quasi sempre uguali. Quando ci sono ospiti in casa, il cane agitato e il gatto che si nasconde sembrano raccontare due problemi diversi, ma spesso parlano dello stesso bisogno di sicurezza. Suona il campanello. Sai già che sta per succedere qualcosa. Magari il cane parte in anticipo, ancora prima che tu arrivi alla porta: si agita, corre, abbaia, salta addosso, si accende tutto insieme. Oppure non abbaia, ma entra in uno stato di eccitazione da cui poi fa fatica a uscire. Intanto il gatto, che fino a due minuti prima era lì tranquillo, scompare. Si infila sotto il letto, dietro il divano, in alto sopra un mobile. Sparito.

E tu sei lì in mezzo.

Con gli ospiti che entrano, con il guinzaglio mentale già tirato, con la testa che va velocissima, con una frase che forse hai già detto a voce alta, o forse solo dentro di te:

“Ho provato di tutto“.

E’ una frase comune. Ma raramente è una frase leggera.

Di solito non significa: “Ho fatto qualche tentativo distratto e adesso mi arrendo.”

Molto più spesso significa: “Ci tengo moltissimo. Sono stanca. Non voglio sbagliare. Non so più cosa fare.”

Ed è proprio qui che vale la pena fermarsi un momento.

Perché a volte, sotto quel “ho provato di tutto”, non c’è mancanza di impegno. C’è una fatica vera. C’è un bisogno profondo di sicurezza. E c’è anche, spesso, una spirale di controllo e senso di colpa che invece di portare sollievo aumenta la pressione per tutti.

Quando arrivano ospiti: cane agitato e gatto che si nasconde

Le situazioni sociali in casa sono spesso più complesse di come sembrano.

Da fuori può sembrare una scena banale: arrivano persone, il cane si agita, il gatto si nasconde. Succede. Fine.

Ma da dentro non la vivi così.

Da dentro, spesso, la vivi come un test.

Un test sulla relazione, sulla tua capacità di gestire la situazione, su quanto sei stata “brava”.

Un test su quanto il tuo animale sta bene davvero.

E allora cominci a prepararti in anticipo.

Pensi a cosa fare, a cosa evitare, a come prevenire, a cosa dire agli ospiti, a dove mettere il cane, a dove potrebbe rifugiarsi il gatto, a come non sbagliare tono, tempi, movimenti.

Magari hai letto articoli, chiesto consigli, guardato video, provato strategie diverse. Magari alcune cose hanno aiutato un po’, altre no, altre hanno funzionato una volta e poi più niente.

Così. quando il momento arriva, tu non sei semplicemente presente nella scena. Sei già in allerta.

E questo conta molto più di quanto spesso immaginiamo.

“Ho provato di tutto”: una frase piena di fatica, non di superficialità

Ci sono frasi che meritano di essere ascoltate meglio.

“Ho provato di tutto” è una di queste.

Perché spesso viene detta con un misto di esasperazione, tristezza, delusione e vergogna. Come se sotto ci fosse anche un sottotesto silenzioso:

• forse non sono capace
• forse sbaglio tutto
• forse il mio animale sta male per colpa mia
• forse dovrei riuscirci meglio
• forse mi manca sempre qualcosa

E’ una frase che contiene già una sentenza contro di sé.

E invece, molto spesso, andrebbe letta in un altro modo.

A volte “ho provato di tutto” vuol dire semplicemente che sei entrata in una modalità di continua ricerca di soluzioni. Una modalità comprensibile, umana, piena di buone intenzioni. Ma anche molto faticosa.

Quando ci sentiamo responsabili del benessere di un animale che amiamo, è facile scivolare nell’idea che dobbiamo trovare la mossa giusta, il passaggio giusto, la chiave giusta. E quando non la troviamo subito, aumentiamo gli sforzi.

Più tentativi, più controllo, più attenzione, più urgenza.

Ma non sempre più impegno porta più chiarezza.

A volte porta solo più tensione.

Sotto il controllo, spesso, c’è il bisogno di sicurezza

Il controllo viene spesso raccontato come rigidità, e a volte certamente lo diventa. Ma all’inizio, molto spesso, nasce da qualcosa di più tenero e più vulnerabile: il bisogno di sicurezza.

Il bisogno di sicurezza della persona

Quando il tuo cane si attiva molto o il tuo gatto sparisce, tu non stai osservando una scena neutra.

Stai percependo qualcosa che ti tocca.

Può attivarsi la paura del giudizio degli altri: “Adesso penseranno che non lo so gestire.”, il senso di responsabilità: “Se reagisce così, vuol dire che non sto facendo abbastanza.”, il dolore di vedere il tuo animale in difficoltà: “Vorrei che si sentisse al sicuro, e invece no.”

Può attivarsi anche il bisogno di prevedibilità: “Vorrei sapere cosa succede, come evitarlo, come rimettere ordine.”

Quando tutto questo si muove insieme, è naturale cercare di tenere le cose sotto controllo. Non perché sei rigida o sbagliata. Perché stai cercando sicurezza.

Il bisogno di sicurezza dell’animale

E dall’altra parte c’è l’animale, che a sua volta sta cercando sicurezza a modo suo.

Il cane può cercarla nell’attivazione: movimento, contatto, monitoraggio, eccitazione, difficoltà a fermarsi.

Il gatto può cercarla nel ritiro: distanza, nascondiglio, riduzione degli stimoli, scomparsa.

Sono risposte molto diverse in superficie, ma spesso hanno un punto in comune: la difficoltà a restare davvero morbidi e tranquilli dentro quella situazione.

Per questo, in certi momenti, non c’è da chiedersi soltanto “come faccio a correggere questo comportamento?”.

Può essere più utile chiedersi: “Dove sta cercando sicurezza il mio animale? E dove la sto cercando io?“

Questa domanda cambia molto.

Perché sposta il focus dalla prestazione alla comprensione.

Quando i tentativi si accumulano ma il sollievo non arriva

Uno degli aspetti più logoranti è proprio questo: fare tanto, e non sentire vero sollievo.

Magari hai preparato tutto bene. Hai anticipato la situazione.

Magari hai chiesto agli ospiti di comportarsi in un certo modo.

Magari sei riuscita a limitare il caos esterno.

Eppure dentro di te non ti senti più serena. Ti senti tesa. Vigile. Pronta a intervenire.

Cane agitato e gatto che si nasconde: quando la pressione cresce

Questo succede spesso quando i tentativi non nascono più da uno spazio calmo, ma da uno stato di allerta.

Da fuori sembrano azioni utili. E a volte lo sono anche. Ma se si accumulano dentro un clima di urgenza, rischiano di trasformarsi in pressione.

Pressione su di te, che senti di dover gestire tutto, sull’animale, che percepisce un contesto già carico.

Pressione sulla scena, che smette di essere un momento da attraversare e diventa qualcosa da controllare.

Dietro la scena del cane agitato e del gatto che si nasconde spesso ci sono tensione, controllo e bisogno di sicurezza, non semplice mancanza di regole o di impegno.

E’ un punto delicato, questo.

Non significa che non bisogna fare nulla.

Non significa che ogni preparazione sia sbagliata.

Significa solo che non sempre il nodo è la quantità dei tentativi. A volte è lo stato interno da cui quei tentativi partono.

Cane agitato e gatto che si nasconde: due risposte diverse a uno stesso clima

Quando convivono cane e gatto, questa dinamica può diventare ancora più evidente.

Vivere con un cane agitato e un gatto che si nasconde può far sentire la persona in costante allerta, come se dovesse tenere insieme tutto da sola.

Arrivano ospiti. Il cane sale di tono. Si muove di più, si eccita, intercetta tutto. Il gatto, invece, sceglie l’opposto: riduce, evita, si sottrae.

Per la persona che osserva, questo può essere molto destabilizzante. Perché sembra di avere due problemi diversi da gestire contemporaneamente.

In realtà, a volte, quello che stai vedendo sono due modi diversi di attraversare un momento percepito come troppo pieno.

Il cane può esprimere il troppo pieno andando verso l’esterno. Il gatto può esprimerlo andando verso l’interno.

E tu resti in mezzo, cercando di contenere l’uno senza perdere l’altro. Cercando di rassicurare, prevedere, intervenire. Cercando di tenere insieme tutto.

E’ facile, in questi casi, sentirsi inadeguata. Ma sentirsi così non significa esserlo.

Significa solo che stai vivendo una situazione complessa con una grande quota emotiva addosso.

Non sempre serve fare di più

Questa è forse la parte più difficile da accettare, soprattutto se ami molto il tuo animale e vuoi davvero aiutarlo.

Non sempre il passo successivo è fare di più.

A volte il passo successivo è fare spazio.

Quando vivi con un cane agitato e un gatto che si nasconde, fare spazio non significa fare meno per disinteresse, ma osservare meglio prima di aggiungere altro.

Spazio per osservare meglio.

Per distinguere ciò che sta succedendo da ciò che temi che succeda.

Spazio per notare quanto della scena è realmente ingestibile, e quanto invece è diventato enorme perché lo stai portando da tanto tempo con un livello di allarme alto.

Fare spazio non è passività.

Non è menefreghismo.

Non è arrendersi.

E’ interrompere, anche solo un poco, la corsa automatica tra problema, tentativo, frustrazione, nuovo tentativo.

In quello spazio, spesso, cominci a vedere qualcosa che prima sfuggiva.

Per esempio:

• che il cane non è “fuori controllo” in assoluto, ma fatica molto in certe transizioni
• che il gatto non ti sta rifiutando, ma sta cercando il punto in cui si sente meno esposto
• che tu non sei ferma e presente nella scena, ma già proiettata a sistemarla il prima possibile

E vedere questo non risolve tutto da solo. Ma cambia il tipo di relazione che puoi costruire con la situazione.

Uno spazio diverso: osservare, rallentare, togliere pressione

Quando si parla di presenza, osservazione e riduzione dell’attivazione mentale, il rischio è che sembrino parole astratte. Oppure peggio: slogan.

Non è questo il punto.

Il punto è molto concreto.

Vuol dire, per esempio, accorgerti di quanto sei in anticipo con la mente rispetto a ciò che sta accadendo davvero.

Notare quanta urgenza c’è nei tuoi pensieri.

Vuol dire iniziare a togliere un po’ di pressione dall’idea che ogni scena debba andare bene per forza.

Vuol dire anche riconoscere che l’animale non vive solo ciò che fai, ma anche il clima in cui lo fai.

Quando c’è meno pressione, a volte c’è più possibilità di osservare davvero.

Quando c’è meno corsa interna, a volte si apre uno spazio un po’ più respirabile.

Se non sei completamente presa dal tentativo di aggiustare, puoi accorgerti di sfumature che prima non vedevi.

Questo non è un trucco.

Non è una tecnica veloce.

E non significa che basti “stare calmi”.

Significa piuttosto iniziare a costruire un terreno meno saturo, meno invaso da urgenza, più favorevole alla relazione e alla comprensione.

E’ anche da qui che nasce l’approccio con cui lavoro, in linea con la Trust Technique®: presenza, osservazione, relazione.

Ripartire senza colpa, con più presenza

Forse, allora, la frase “ho provato di tutto” può essere trasformata.

Non cancellata.

Non smentita.

Ma ascoltata meglio.

Può diventare:

“Ho provato tante cose, perché ci tengo.”

“Mi sono mossa tanto, forse anche troppo, perché volevo aiutare.”

“Mi sono sentita responsabile di tutto.”

“Adesso forse non mi serve aggiungere ancora. Mi serve vedere meglio.”

A volte è da qui che si ricomincia.

Non da una nuova lista di cose da fare. Non dall’ennesima strategia presa al volo. Ma da uno sguardo un po’ più gentile e più preciso su quello che sta succedendo davvero.

Un cane che si attiva e un gatto che si nasconde non stanno “mettendoti alla prova”. E tu non sei un fallimento perché quella scena ti pesa.

Forse siete tutti, in modi diversi, dentro un bisogno di sicurezza.

E riconoscerlo non risolve automaticamente ogni difficoltà. Ma può essere un inizio molto più onesto. E spesso anche molto più utile.

Perché quando cala un poco la colpa, si allenta anche il bisogno di controllo. E quando si allenta il bisogno di controllo, a volte torna un po’ di spazio. E in quello spazio, finalmente, può entrare qualcosa di diverso: più osservazione, più presenza, più relazione.

Osservare con più chiarezza la situazione del cane agitato e del gatto che si nasconde può aiutarti a togliere pressione, vedere meglio i bisogni in gioco e ripartire da una base più stabile.

Cane agitato e gatto che si nasconde: da dove ripartire

Se leggendo ti sei riconosciuta anche solo in una parte di questa scena, sappi che non sei sola e che non c’è nulla di strano nella fatica che stai vivendo. A volte il primo passo non è trovare un’altra soluzione da applicare, ma guardare con più chiarezza quello che succede tra te, il tuo animale e il clima emotivo che si crea intorno.

Qui sul blog di Petali di Presenza trovi altri contenuti dedicati a osservazione, presenza e relazione. Se vuoi approfondire, puoi leggere anche Consulenza sulla Trust Technique®: come funziona e quali benefici offre e Perché scegliere un Trust Technique Practitioner certificato per il benessere del tuo animale. E se senti che ti farebbe bene un orientamento più personale, puoi anche scaricare la guida gratuita oppure contattarmi per un incontro individuale.